KORANKALTIM.COM - Ada satu cerita tersisa dari Luis Enrique, Direktur Teknik tim nasional Spanyol pada perhelatan Piala Dunia Qatar 2022 lalu. Itu menyangkut cara pria yang saat ini jadi pelatih Paris Saint-Germain (PSG) itu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuhnya.
Selama berada di Qatar dalam setiap latihan La Furia Roja, Luis Enrique melakukan rutinitas yang unik, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput.
Dalam cuplikan serial dokumenternya Enrique menjelaskan kalau dirinya melakukan apa yang disebut "grounding" atau "penghubungan dengan bumi" setiap pagi sebelum setiap sesi latihan, untuk terhubung dengan energi alam melalui kakinya.
“Saya sudah melakukan grounding selama lebih dari setahun. Dulu saya selalu alergi setiap musim semi, pilek dan harus berhenti bersepeda. Sejak saya mulai melakukannya, semua itu hilang. Saya menyukai koneksi dengan alam,” jelasnya saat itu.
Kebiasaan itu mengingatkannya pada masa kecil di Asturias dan merupakan bagian dari strategi kesehatan pribadinya.
Teknik ini pada dasarnya terdiri dari berjalan tanpa alas kaki dipermukaan alami seperti rumput, pasir atau tanah dan bukan di sembarang lingkungan.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Science Direct, Bumi memancarkan arus searah (direct current/DC) yang mengalir melalui semua makhluk hidup dan permukaan planet, membentuk sirkuit listrik global.
Tubuh manusia karena bersifat konduktif menjadi bagian dari sirkuit ini saat bersentuhan dengan Bumi, yang dapat bermanfaat bagi berbagai proses fisiologis.
Menurut para penulis, praktik ini dapat meningkatkan fungsi tubuh, mendukung pencegahan dan bermanfaat bagi sistem seperti sistem saraf, musculoskeletal dan kardiovaskular, meskipun mereka percaya penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami pengaruh konduktivitas listrik terhadap kesehatan manusia.
Melansir dari Nature Cities Sabtu (17/1/2026) hari ini, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menunjukkan kalau melakukan latihan tanpa alas kaki, seperti squat atau deadlift, menghasilkan aktivasi otot penstabil kaki dan pergelangan kaki yang lebih besar dibandingkan dengan mengenakan alas kaki konvensional.
Peserta yang berlatih tanpa alas kaki selama enam minggu menunjukkan peningkatan signifikan dalam keseimbangan, stabilitas tubuh bagian bawah dan kekuatan otot kaki .
Selain itu, kontak dengan alam menawarkan manfaat kesehatan mental bagi orang-orang yang tinggal di kota. Bahkan pertemuan singkat dengan alam yang berlangsung kurang dari 15 menit bisa menghasilkan efek positif .
Hal ini dikonfirmasi oleh para peneliti dari Amerika Serikat, Belanda, Tiongkok dan Jerman.
Para peneliti menemukan fakta sekadar berada di lingkungan alami mengurangi gejala negatif lebih efektif daripada olahraga fisik, meskipun keduanya menghasilkan sensasi positif.
Menurut Valeria Sabater , seorang lulusan psikologi dari Universitas Valencia, Spanyol, grounding adalah strategi mengatasi masalah yang bertujuan untuk mendarat, menambatkan atau fokus pada momen sekarang . "Ini adalah pendekatan berbasis kesadaran yang memungkinkan seseorang mengurangi kebisingan pikiran obsesif atau cemas, rasa sakit dari ingatan traumatis dan bahkan mencegah timbulnya serangan panik," katanya dalam sebuah artikel di La mente es maravillosa (Pikiran Itu Menakjubkan).
Konsep terapi ini pertama kali dikembangkan oleh Alexander Lowen, seorang terapis tubuh terkemuka dan pencipta terapi bioenergetik.
“Tujuannya adalah untuk mengembangkan teknik fisik yang memungkinkan seseorang untuk menenangkan pikiran dan mencapai harmoni emosional . Perlu dicatat bahwa saat ini pendekatan ini diterima secara luas dan dianggap sebagai alat yang dapat diandalkan ,” kata psikolog tersebut.
Karena itu teknik grounding bekerja melalui aktivasi tubuh dan indera. "Dengan kata lain, tujuannya adalah untuk mengalami sensasi menyenangkan yang membuat kita merasa hidup, rileks, dan terhubung dengan rangsangan yang bermakna untuk menenangkan pikiran," jelasnya.
Editor: Aspian Nur
